Ensine suas células a serem fortes: 22 razões do porque colocar a Sauna na rotina - A ciência por trás desta ferramenta milenar #102

Dr. Duprat

podcast: Duprat Cast

Neste episódio vou contar um pouco dos motivos que a Sauna faz parte da minha rotina.


A primeira atitude que tomo quando vou escolher um hotel é olhar se tem Sauna.

Encontrei nesta terapia uma forma rápida e prática de construir um bem estar, uma boa pele, mente, células, músculos etc

Falaremos 22 motivos que nos apoiam a usar a Sauna.

Quais são os tipos de Sauna?

Quantas vezes na semana devemos fazer?

Qual tempo devo ficar?

Qual a temperatura ideal?

Quais as contra indicações e Cuidados?

Existe Risco?

Existe comprovação de benefícios?

E os efeitos Sutis?

Vamos Juntos!! Ouçam  e mandem os feed backs!!


Abraços Dr. Duprat 



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